Фізична активність. Режим дня і сну
Презентація допоможе учням зрозуміти важливість фізичної активності, правильного режиму дня та здорового сну для збереження здоров’я і підвищення продуктивності. У матеріалі розглядаються основні принципи активного способу життя, користь регулярних фізичних навантажень, значення збалансованого розпорядку дня та вплив якісного сну на організм. Інформація подана у доступній формі, що сприяє кращому засвоєнню і застосуванню знань у повсякденному житті.
- 23 слайди презентації;
- матеріал для учнів 5 класу;
- файл у форматі .pptx
Завантажити файл у форматі .pptx
Приклади слайдів:
Зміст презентації
для 5 класу НУШ на тему «Фізична активність. Режим дня і сну»
1: Титульний слайд
🔹 Назва презентації: «Фізична активність. Режим дня і сну»
🔹 Автор (учитель або учень)
🔹 Дата проведення
🔹 Ілюстрація: активні діти (наприклад, грають у футбол, бігають)
2: Вступ
🔹 Чому важливо бути активним, правильно харчуватися та добре спати?
🔹 Як фізична активність, режим дня і сон впливають на наше здоров’я?
🔹 Мета уроку: дізнатися, як правильно організувати свій день, щоб бути енергійним і здоровим.
🖼 Зображення: дитина, яка прокидається з хорошим настроєм.
3: Що таке фізична активність?
🔹 Визначення: фізична активність – це будь-який рух тіла, який змушує м’язи працювати та спалювати енергію.
🔹 Приклади: ходьба, біг, плавання, катання на велосипеді, гра у футбол, стрибки, танці.
🖼 Зображення: різні види активності дітей.
4: Чому рух важливий?
🔹 Покращує роботу серця і легенів
🔹 Робить м’язи і кістки міцнішими
🔹 Допомагає підтримувати правильну вагу
🔹 Покращує настрій та розумову діяльність
🖼 Ілюстрація: порівняння активної та малорухливої дитини.
5: Скільки потрібно рухатися?
🔹 Рекомендації ВООЗ: діти мають бути активними щонайменше 60 хвилин на день.
🔹 Види активності: ігри, прогулянки, спорт, активні перерви.
🖼 Зображення: розпорядок дня школяра з місцем для руху.
6: Як рух впливає на настрій?
🔹 Фізична активність сприяє виробленню гормонів щастя – ендорфінів.
🔹 Допомагає зменшити стрес і тривожність.
🔹 Робить нас бадьорими та енергійними.
🖼 Ілюстрація: усміхнені діти, які стрибають на батуті або бігають.
7: Що таке режим дня?
🔹 Режим дня – це правильне розподілення часу для навчання, відпочинку, сну і фізичної активності.
🔹 Допомагає бути організованим та встигати більше.
🖼 Зображення: таймер або таблиця режиму дня школяра.
8: Як правильно скласти режим дня?
🔹 Чіткий графік підйому, навчання, відпочинку, прогулянок та сну.
🔹 Приклад режиму дня:
✅ 07:00 – підйом
✅ 07:30 – сніданок
✅ 08:00 – школа
✅ 15:00 – фізична активність
✅ 21:30 – сон
🖼 Ілюстрація: розклад дня у вигляді інфографіки.
9: Сон і його значення
🔹 Сон відновлює сили організму
🔹 Покращує роботу мозку
🔹 Допомагає рости та розвиватися
🖼 Зображення: дитина, яка спокійно спить.
10: Що відбувається під час сну?
🔹 Фази сну: глибокий і швидкий сон
🔹 Відновлення енергії, зміцнення пам’яті
🔹 Вироблення гормону росту
🖼 Ілюстрація: схема фаз сну.
11: Наслідки недосипання
🔹 Погана концентрація уваги
🔹 Швидка втомлюваність
🔹 Дратівливість
🔹 Ослаблення імунітету
🖼 Ілюстрація: сонна дитина на уроці.
12: Як покращити якість сну?
🔹 Лягати спати щодня в один і той же час
🔹 Не використовувати гаджети перед сном
🔹 Провітрювати кімнату
🔹 Зручний матрац і подушка
🖼 Ілюстрація: дитяча спальня з комфортними умовами.
13: Як поєднати фізичну активність і правильний режим дня?
🔹 Включати фізичну активність у щоденний графік
🔹 Змінювати навчання з рухливими перервами
🔹 Виконувати зарядку вранці
🖼 Зображення: школярі, які грають на перерві.
14: Вікторина або цікаві факти
Запитання для учнів:
Скільки хвилин на день потрібно рухатися дітям?
Скільки годин сну потрібно учню 5 класу?
Які є фази сну?
📌 Цікаві факти:
🔹 Під час сну мозок засвоює інформацію, отриману за день.
🔹 Після активного руху людина почувається щасливішою.
15: Висновки
🔹 Фізична активність робить нас здоровими і щасливими.
🔹 Дотримання режиму дня допомагає правильно розподіляти час.
🔹 Сон – це основа гарного самопочуття та успішного навчання.
🖼 Зображення: усміхнена дитина, яка веде здоровий спосіб життя.